1分で硬くなった筋肉をふんわり柔らかく筋肉をゆるめるモビリティヨガ、肩と胸編です。肩周りの可動域をもう少し広げたい、後屈のポーズを楽にしたいというヨガ好きの方はもちろん、肩こりをなんとかしたいという方も是非どうぞ。

1分で体の硬いところを柔らかくほぐして軽くて楽なカラダになりましょう！ 今回は背中上部をゆるめるワークです。 このワークは肩こりや猫背の改善にもオススメですし、ヨガ好きな方には腕を上げるポーズや後屈のポーズの前の準備にしておくと、とても楽にポーズがとれるワークです。

腕を伸ばしやすく、上げやすくするワークで肩も楽にするモビリティヨガです。 腕を伸ばすと突っ張る感じがする、腕をあげると肩がすくんでしまい、辛い、上げにくいという方にオススメです。是非トライしてみてくださいね！

腕が伸ばしづらい、上げるのがツライ、肩が痛い。そんな時に是非してみて欲しいのがこのモビリティヨガです。 ヨガ好きな方は、ヴィラバドラーサナ1,2やウトゥカターサナで腕を上げる時のの対策に是非どうぞ！