講座内容と日程
2024年度 ヨガ指導者養成基礎コース スケジュール
🔹 コース内容:
45分ヨガレッスン(全30回)
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45ヨガ: コンディショニングを目的とした45分のヨガレッスン。体調に合わせて身心を整え、パフォーマンス向上にも役立ちます。
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指導者養成基礎コース: カリキュラムに沿った体の使い方や指導法を学ぶ機会。
🔹 受講情報:
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コースは途中からでも全30回受講可能。
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対面参加のみ。
1. 基礎知識
ヨガの歴史、流派、哲学、用語など基礎知識を学ぶ。
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1/7 (日) 45ヨガ 12:00-12:45
ヨガ指導者養成基礎 10:00-11:30 -
1/14 (日) 45ヨガ 9:30-10:15
ヨガ指導者養成基礎 15:00-16:30
2. 実践解剖学
体の使い方とヨガの動きとの関係を学ぶ実践的な解剖学。
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1/28 (日) 45ヨガ 9:30-10:15
ヨガ指導者養成基礎 15:00-16:30 -
2/11 (日) 45ヨガ 12:30-13:15
ヨガ指導者養成基礎 15:30-16:30
3. アーサナ(立位)
立位ポーズの基礎練習。
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2/18 (日) 45ヨガ 9:30-10:15
ヨガ指導者養成基礎 11:00-12:30 -
2/25 (日) 45ヨガ 13:00-13:45
ヨガ指導者養成基礎 14:00-15:30
4. アーサナ(座位)
座位ポーズとリラックス効果の練習。
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3/10 (日) 45ヨガ 12:00-12:45
ヨガ指導者養成基礎 13:00-14:30 -
3/17 (日) 45ヨガ 10:00-10:45
ヨガ指導者養成基礎 11:00-12:30
5. アーサナ(前屈)
前屈ポーズの基礎とポイント。
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3/24 (日) 45ヨガ 12:00-12:45
ヨガ指導者養成基礎 13:00-14:30 -
4/14 (日) 45ヨガ 14:00-14:45
ヨガ指導者養成基礎 15:00-16:30
6. アーサナ(後屈)
後屈ポーズの基礎とその効果。
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4/21 (日) 45ヨガ 11:00-11:45
ヨガ指導者養成基礎 12:00-13:30 -
5/5 (日) 45ヨガ 11:00-11:45
ヨガ指導者養成基礎 12:00-13:30
7. アーサナ(逆転)
逆転ポーズの基礎とその効果。
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5/26 (日) 45ヨガ 13:00-13:45
ヨガ指導者養成基礎 14:00-15:30 -
6/9 (日) 45ヨガ 14:30-15:15
ヨガ指導者養成基礎 15:30-17:00
8. シークエンス(首・肩)
肩や首に関するシークエンスの作成。
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6/23 (日) 45ヨガ 08:30-09:15
ヨガ指導者養成基礎 09:30-11:00 -
7/7 (日) 45ヨガ 13:00-13:45
ヨガ指導者養成基礎 14:00-15:30
9. シークエンス(腰)
腰痛に対応するシークエンスの作成。
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7/28 (日) 45ヨガ 11:00-11:45
ヨガ指導者養成基礎 12:00-13:30 -
8/11 (日) 45ヨガ 11:15-12:00
ヨガ指導者養成基礎 09:30-11:00
10. シークエンス(姿勢・体幹)
体幹トレーニングに特化したシークエンスの学習。
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8/25 (日) 45ヨガ 11:15-12:00
ヨガ指導者養成基礎 09:30-11:00 -
9/1 (日) 45ヨガ 13:00-13:45
ヨガ指導者養成基礎 14:00-15:30
11. シークエンス(疲労回復)
リラックスと疲労回復に向けたシークエンス。
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9/15 (日) 45ヨガ 13:00-13:45
ヨガ指導者養成基礎 14:00-15:30 -
9/22 (日) 45ヨガ 13:00-13:45
ヨガ指導者養成基礎 14:00-15:30
12. アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダの基本体質と実生活への活用法。
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10/13 (日) 時間決定次第お知らせ
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10/20 (日) 時間決定次第お知らせ
13. 瞑想・呼吸法
ヨガニドラ、瞑想、呼吸法の基礎。
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10/27 (日) 時間決定次第お知らせ
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11/10 (日) 時間決定次第お知らせ
14. ティーチング
ヨガ指導の練習とアジャストメント。
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11/17 (日) 時間決定次第お知らせ
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11/24 (日) 時間決定次第お知らせ
15. ティーチング
指導技術の最終確認と実践。
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12/1 (日) 時間決定次第お知らせ
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12/15 (日) 時間決定次第お知らせ
注意事項:
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スクールの都合により、日程や時間が変更または中止になる場合があります。
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講座内容が変更になることがあります。
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ビーチヨガイベントインストラクター希望者は対面参加で24回以上の受講が必要です。
その他:
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全30回の講座に加えて、オンライン勉強会「サットサンガ」も参加可能。
第2火曜日 / 20:00~20:45(参加自由・参加無料・予約制、4名以上で開催)