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​講座内容と日程

2024年度 ヨガ指導者養成基礎コース スケジュール

🔹 コース内容:
45分ヨガレッスン(全30回)

  • 45ヨガ: コンディショニングを目的とした45分のヨガレッスン。体調に合わせて身心を整え、パフォーマンス向上にも役立ちます。

  • 指導者養成基礎コース: カリキュラムに沿った体の使い方や指導法を学ぶ機会。
     

🔹 受講情報:

  • コースは途中からでも全30回受講可能。

  • 対面参加のみ。
     

1. 基礎知識
ヨガの歴史、流派、哲学、用語など基礎知識を学ぶ。

  • 1/7 (日) 45ヨガ 12:00-12:45
    ヨガ指導者養成基礎 10:00-11:30

  • 1/14 (日) 45ヨガ 9:30-10:15
    ヨガ指導者養成基礎 15:00-16:30

     

2. 実践解剖学
体の使い方とヨガの動きとの関係を学ぶ実践的な解剖学。

  • 1/28 (日) 45ヨガ 9:30-10:15
    ヨガ指導者養成基礎 15:00-16:30

  • 2/11 (日) 45ヨガ 12:30-13:15
    ヨガ指導者養成基礎 15:30-16:30

     

3. アーサナ(立位)
立位ポーズの基礎練習。

  • 2/18 (日) 45ヨガ 9:30-10:15
    ヨガ指導者養成基礎 11:00-12:30

  • 2/25 (日) 45ヨガ 13:00-13:45
    ヨガ指導者養成基礎 14:00-15:30

     

4. アーサナ(座位)
座位ポーズとリラックス効果の練習。

  • 3/10 (日) 45ヨガ 12:00-12:45
    ヨガ指導者養成基礎 13:00-14:30

  • 3/17 (日) 45ヨガ 10:00-10:45
    ヨガ指導者養成基礎 11:00-12:30

     

5. アーサナ(前屈)
前屈ポーズの基礎とポイント。

  • 3/24 (日) 45ヨガ 12:00-12:45
    ヨガ指導者養成基礎 13:00-14:30

  • 4/14 (日) 45ヨガ 14:00-14:45
    ヨガ指導者養成基礎 15:00-16:30

     

6. アーサナ(後屈)
後屈ポーズの基礎とその効果。

  • 4/21 (日) 45ヨガ 11:00-11:45
    ヨガ指導者養成基礎 12:00-13:30

  • 5/5 (日) 45ヨガ 11:00-11:45
    ヨガ指導者養成基礎 12:00-13:30

     

7. アーサナ(逆転)
逆転ポーズの基礎とその効果。

  • 5/26 (日) 45ヨガ 13:00-13:45
    ヨガ指導者養成基礎 14:00-15:30

  • 6/9 (日) 45ヨガ 14:30-15:15
    ヨガ指導者養成基礎 15:30-17:00

     

8. シークエンス(首・肩)
肩や首に関するシークエンスの作成。

  • 6/23 (日) 45ヨガ 08:30-09:15
    ヨガ指導者養成基礎 09:30-11:00

  • 7/7 (日) 45ヨガ 13:00-13:45
    ヨガ指導者養成基礎 14:00-15:30

     

9. シークエンス(腰)
腰痛に対応するシークエンスの作成。

  • 7/28 (日) 45ヨガ 11:00-11:45
    ヨガ指導者養成基礎 12:00-13:30

  • 8/11 (日) 45ヨガ 11:15-12:00
    ヨガ指導者養成基礎 09:30-11:00

     

10. シークエンス(姿勢・体幹)
体幹トレーニングに特化したシークエンスの学習。

  • 8/25 (日) 45ヨガ 11:15-12:00
    ヨガ指導者養成基礎 09:30-11:00

  • 9/1 (日) 45ヨガ 13:00-13:45
    ヨガ指導者養成基礎 14:00-15:30

     

11. シークエンス(疲労回復)
リラックスと疲労回復に向けたシークエンス。

  • 9/15 (日) 45ヨガ 13:00-13:45
    ヨガ指導者養成基礎 14:00-15:30

  • 9/22 (日) 45ヨガ 13:00-13:45
    ヨガ指導者養成基礎 14:00-15:30

12. アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダの基本体質と実生活への活用法。

  • 10/13 (日) 時間決定次第お知らせ

  • 10/20 (日) 時間決定次第お知らせ
     

13. 瞑想・呼吸法
ヨガニドラ、瞑想、呼吸法の基礎。

  • 10/27 (日) 時間決定次第お知らせ

  • 11/10 (日) 時間決定次第お知らせ
     

14. ティーチング
ヨガ指導の練習とアジャストメント。

  • 11/17 (日) 時間決定次第お知らせ

  • 11/24 (日) 時間決定次第お知らせ
     

15. ティーチング
指導技術の最終確認と実践。

  • 12/1 (日) 時間決定次第お知らせ

  • 12/15 (日) 時間決定次第お知らせ
     

注意事項:

  • スクールの都合により、日程や時間が変更または中止になる場合があります。

  • 講座内容が変更になることがあります。

  • ビーチヨガイベントインストラクター希望者は対面参加で24回以上の受講が必要です。

 

その他:

  • 全30回の講座に加えて、オンライン勉強会「サットサンガ」も参加可能。
    第2火曜日 / 20:00~20:45(参加自由・参加無料・予約制、4名以上で開催)

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