YOGA
TRAINING & BASIC
COURSE OVERVIEW
BASIC YOGA
ヨガの基礎を、年間を通して丁寧に学ぶクラス
開催概要
時間：10:15〜11:15（60分）
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曜日：日曜日
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対象：初心者〜経験者
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内容：呼吸・基本動作・身体の使い方
開催日程
スクロールしてご確認ください
料金
ヨガベーシック
（基礎・全レベル）
60分 × 月2回
4,400円
YOGA TRAINING
体感・理解・判断力を深めるトレーニング
開催概要
1月｜呼吸と基本の動き
呼吸と基礎アーサナを通して、体の感覚を丁寧に整えます。
安全で心地よい動きの土台をつくります。
2月｜体幹・バランス・流れ
体幹を意識した動きやバランス、やさしいフローを練習。
安定感と流れのある動きを身につけます。
3月｜シークエンスとアジャストメント
基本的なシークエンスの組み立て方と、シンプルなアジャストメントを学びます。
伝わりやすいクラス構成を意識します。
4月｜ヨガ哲学・瞑想・マインドフルネス
ヨガ哲学の基礎に触れながら、瞑想・マインドフルネス・呼吸の実践を深めます。
クラスや日常の中で、心と体の状態を静かに整えるためのヒントを学びます。
5月｜安全性・解剖学・総合復習
ヨガのための解剖学、ケガ予防、モビリティを意識した動きを学びます。
これまでの内容を総合的に整理します。
6月｜モビリティと可動域の理解
関節の可動域や動きの質に意識を向け、無理のない体の使い方を学びます。
7月｜呼吸と自律神経へのアプローチ
呼吸法とやさしい動きを通して、心と体のバランスを整えます。
8月｜季節に合わせたケアと実践
暑い季節に合わせた動きや呼吸、セルフケアを取り入れます。
9月｜観察力とガイドの質を高める
言葉・誘導・間の取り方を整理し、伝えすぎないガイドを練習します。
10月｜ヨガとアーユルヴェーダの視点
季節の変化と体調管理をテーマに、アーユルヴェーダの基礎を学びます。
11月｜個別性への理解と応用
体の違いや状態に合わせた伝え方・動きの工夫を深めます。
12月｜才能と魅力の発見
一年の実践を振り返りながら、自分の中にある強みや魅力に気づいていきます。
無理なく力を発揮できる在り方を、ヨガを通して見つけていく時間です。
過去のトレーニング内容（参考）
ヨガの歴史・哲学、アサナ解剖学、基本ポーズ・立位・座位・ツイスト・後屈・逆転、呼吸法・瞑想、リストラティブヨガ、指導スキル、チェアヨガ、個別・グループ指導練習など。
開催日程
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時間：8:30〜10:00（90分）
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曜日：日曜日
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資格・経験不問
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個別ポーズ診断あり
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どの月からでも参加可能
スクロールしてご確認ください
※日程はベーシックと共通
※ ヨガベーシック＋ヨガトレーニング受講の方
→ 8:30〜11:15（3時間／休憩・質疑応答含む）
料金
■プラン1
ヨガトレーニング
（指導力養成）
90分 × 月2回
6,600円
■プラン2
ヨガトレーニング＋ヨガベーシック
（指導力養成＋基礎・全レベル）
180分 × 月2回（休憩含む）
9,900円
ANNUAL SCHEDULE
年間カレンダー（BASIC YOGA + YOGA TRAINING） 1月 4日 – YOGA TRAINING / BASIC YOGA 18日 – YOGA TRAINING / BASIC YOGA 25日 ★ – ワークショップ（YOGA TRAINING / BASIC YOGA） 2月 8日 – YOGA TRAINING / BASIC YOGA 22日 – YOGA TRAINING / BASIC YOGA 3月 1日 ★ – ワークショップ（YOGA TRAINING / BASIC YOGA） 8日 – YOGA TRAINING / BASIC YOGA 22日 – YOGA TRAINING / BASIC YOGA 4月 5日 – YOGA TRAINING / BASIC YOGA 19日 – YOGA TRAINING / BASIC YOGA 26日 ★ – ワークショップ（YOGA TRAINING / BASIC YOGA） 5月 10日 – YOGA TRAINING / BASIC YOGA 24日 – YOGA TRAINING / BASIC YOGA 6月 7日 – YOGA TRAINING / BASIC YOGA 21日 – YOGA TRAINING / BASIC YOGA 7月 5日 – YOGA TRAINING / BASIC YOGA 19日 – YOGA TRAINING / BASIC YOGA 26日 ★ – ワークショップ（YOGA TRAINING / BASIC YOGA） 8月 2日 ★ – ワークショップ（YOGA TRAINING / BASIC YOGA） 9日 – YOGA TRAINING / BASIC YOGA 23日 – YOGA TRAINING / BASIC YOGA 9月 6日 – YOGA TRAINING / BASIC YOGA 20日 – YOGA TRAINING / BASIC YOGA 27日 ★ – ワークショップ（YOGA TRAINING / BASIC YOGA） 10月 11日 – YOGA TRAINING / BASIC YOGA 25日 – YOGA TRAINING / BASIC YOGA 11月 1日 – YOGA TRAINING / BASIC YOGA 15日 – YOGA TRAINING / BASIC YOGA 12月 6日 – YOGA TRAINING / BASIC YOGA 27日 – YOGA TRAINING / BASIC YOGA