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マタニティヨガ       ​産後ヨガ​      女性のためのヨガ

マタニティヨガ

妊娠中に安全に体を動かし、出産に必要な強さと柔軟性を養い骨盤を整えていくヨガです。また、出産前に知っておくと良い知識や呼吸法、アーユルヴェーダを用いたケア法、産後にも役立つマインドフルネスを用いた出産への向き合い方などをお伝えします。この妊娠中の方にフォーカスしたクラスは産科医師や助産師さん鍼灸師さんからも定評があります。

産後ヨガ

産後のママが赤ちゃんと一緒の空間できるヨガです。産後の骨盤の整え方、産後のケア、べビーマッサージや手遊びうたを交えた産後のためのヨガ、呼吸法、アーユルヴェーダを用いたケア法、産後に役立つリラックス&リフレッシュ、マインドフルネス、おっぱいケアなどをお伝えします。また、子育てやパートナーシップについて相談などもお気軽に。この妊娠中の方にフォーカスしたクラスは産科医師や助産師さん鍼灸師さんからも定評があります。

 

女性のためのヨガ

月経・妊娠・出産・更年期と、女性ホルモンの影響を受けて大きく変化する女性のカラダ。代謝低下と冷え・むくみや生理痛、産後の運動不足で身体が硬い…など、思い当たる症状はありませんか?ストレッチや呼吸法、リラクゼーションなどの智恵がたくさんつまったヨガで、ライフステージに合わせた身体のケアとコンディショニングをして、より快適なヘルスケアライフを送りましょう。連続クラスだからこそ、コースを通じて講師がみなさんを丁寧にサポートします。ハリのあるツヤツヤした生き生きと輝く心身と幸せでありたい女性のための、アンチエイジングのコツなど、ちょっと嬉しくなることもお伝えします。

Archive

 

女性のためのコンディショニングヨガ

ベビーヨガ

ベビーヨガ&産後のアーユルヴェーダ

ママのためのマインドフルネス

​ベビーヨガ&産後のアーユルヴェーダ(カップル編)​

​ナイトアロマヨガ

SHIZENヨガスタジオ産前産後専門養成

女性のためのヨガ

モビリティヨガ

アーユルヴェーダ&ヨガ(一般向け)

ヨガパーソナルトレーニング

ベビーヨガ・マタニティヨガ イベント

​他

​都内ヨガスタジオや行政庁より公益法人認定の施設にてヨガとエクササイズの指導、予防医学としても注目される実践的生活健康法を伝えている。

 

インド中央政府・科学技術省公認 VYASA研究財団 認定ヨーガ講師

​RYT500修了

​YogaEdキッズヨガ認定講師

産前産後専門・シニアケアヨーガ講師

東京助産師会賛助会員

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